തുടർച്ചയായ ഇരിപ്പ് ശരീരത്തെയും കണ്ണുകളെയും നട്ടെല്ലിനെയും ബാധിക്കാം. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ജോലി കൂടുതല് സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സാധിക്കും.ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് തലച്ചോറ് ഉള്പ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഈ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും.
കൂടുതല് നേരം ഇരിക്കുന്നത് ബ്രെയിൻ ഫോഗ് കാരണമാകും. 'ബ്രെയിൻ ഫോഗ്' എന്നത് മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കാര്യങ്ങള് ഓർത്തിരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ്. ക്ഷീണം, ശരിയായ വാക്കുകള് കണ്ടെത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, തീരുമാനങ്ങള് എടുക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയവയാണ് ബ്രെയിൻ ഫോഗിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്.
ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റം വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്പ്പെടെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങള് മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻസ് തുടങ്ങിയ നല്ല ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
ജോലി സ്ഥലത്തായാലും, ടിവിയുടെ മുന്നിലായാലും കാറിലായാലും മണിക്കൂറുകള് നീളുന്ന ഇരിപ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് തന്നെയാണ്. യാതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമില്ലാതെ ഒരു ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണവും പുകവലിയും ഉയർത്തുന്നതിന് സമാനമായ അപകട സാധ്യതകള് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
Post a Comment