തുമ്മല് ഒരു വലിയ അസ്വസ്ഥതയായി മാറുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള് അതിന് ശാശ്വതമായ പരിഹാരങ്ങള് കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അലർജി, അണുബാധ അല്ലെങ്കില് കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങള് തുടങ്ങി തുമ്മലിന് പിന്നില് പല കാരണങ്ങള് ഉണ്ടാകാം.
തുമ്മല് മാറാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള് താഴെ നല്കുന്നു:
ആവി പിടിക്കുക: തിളച്ച വെള്ളത്തില് അല്പം തുളസിയിലയോ അല്ലെങ്കില് കർപ്പൂരമോ ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പും തുമ്മലും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉപ്പുവെള്ളം ഗാർഗിള് ചെയ്യുക: തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും തുമ്മലും കുറയ്ക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളത്തില് തൊണ്ട ഗാർഗിള് (Gargle) ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇഞ്ചി-തേൻ മിശ്രിതം: ഒരു സ്പൂണ് തേനില് അല്പം ഇഞ്ചിനീര് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് അലർജി മൂലമുള്ള തുമ്മലിന് ആശ്വാസം നല്കും.
തുളസി ചായ: അണുബാധ തടയാൻ തുളസിയിലയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
ആവിഷ്കാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക: പെർഫ്യൂമുകള്, തീക്ഷ്ണമായ ഗന്ധം, പൊടി, പുക എന്നിവയില് നിന്ന് മാറി നില്ക്കുക. ഇവ തുമ്മല് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങള് പുറന്തള്ളാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
ആവിശ്യത്തിന് വിശ്രമം: ശരീരം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോള് അലർജിയും അണുബാധയും കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാല് നല്ല രീതിയില് വിശ്രമിക്കുക.
Post a Comment