ശൈത്യകാലത്ത് ചുമ, ജലദോഷം, പനി എന്നിവ തടയാൻ പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കണം. ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും പതിവായി കഴിക്കണം. ഈ സീസണിൽ ലഭിക്കുന്ന മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിച്ചാൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശരീരത്തിലെത്തി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
Post a Comment